Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Ας χαλαρώσουμε και λίγο... Aς κουτσομπολέψουμε μια σταλιά, ας πούμε και κανένα ανέκδοτο!

Συντονιστές: theiapythia, Super-Moderators

Απάντηση
chrisxxx
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 84
Εγγραφή: 31 Μαρ 2005 03:16
Επικοινωνία:

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από chrisxxx » 16 Σεπ 2005 03:15

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας
Ακολουθούν οδηγίες αυτοϋπνωσης.

Ναι καλά διαβάσατε, όσοι το δοκιμάσετε θα με ευγνωμονείτε.
Μην ξεχνάτε όμως, η αυτοϋπνωση είναι ικανότητα και όπως όλες οι ικανότητες θέλουν εξάσκηση.
Για περιγραφή και κατανόηση θα χρησιμοποιήσω τον ενικό.

Έτοιμος/η;

Κάτσε σε μία άνετη πολυθρόνα ή ξαπλώσε στον καναπέ
Φρόντισε να φοράς ελαφρυά και άνετα ρούχα
Θερμοκρασία γύρω στους 26ο, ή απλά φρόντισε να μην κρυώνεις ή να μην ζεσταίνεσαι
Χαμήλωσε τα φώτα ή κλείσε τις κουρτίνες, δεν χρειάζετε να υπάρχει πλήρης συσκότιση
Χαλαρώσε, τα μάτια σου μπορούν να είναι ανοιχτά είτε κλειστά, όπως νιώθεις πιο άνετα, χαλάρωσε...
Άσε τον εαυτό σου να χαλαρώσει, νιώσε τους μυς σου να ξεσφίγγουν. Νιώσε το μυαλό σου να επιβραδύνει. Ωραία...
Πάρε βαθιά αναπνοή και κρατησέ την. Νιώσε όλο το στρες να ρουφιέται από όλο σου το σώμα και το κεφάλι σου μέσα στους πνεύμονες σου.
Έκπνευσε αργά και παρακολούθησε όλες σου τις ανησυχίες να φεύγουν από μέσα σου με την ανάσα σου. Φεύγουν...
Χρωμάτισε την αναπνοή σου με απαλά χρώματα. Παρακολούθησε τα να διαλύονται στον αέρα
Νιώθεις χαλαρός με κάθε σου ανάσα
Νιώσε την καρδιά σου. Είναι δυνατή και χτυπάει αργά. Αργά...
Είσαι ήρεμος και ασφαλής. Η καρδιά σου χτυπάει τόσο αργά. Τόσο αργά...
Νιώσε τα δάχτυλα των ποδιών σου. Είναι τόσο ελαφρυά. Τόσο άδεια. Σαν να θέλουν να πετάξουν στον αέρα. Είναι ελαφρυά...
Αυτή η ανάλαφρη αίσθηση νιώθεις να ανεβαίνει από τα πόδια σου. Σκαρφαλώνει στο στομάχι σου και απο εκεί στο στήθος σου. Τόσο ελαφρύς... Το κεφάλι σου αδειάζει. Νιώθεις άδειος...
Τώρα το σώμα σου είναι τόσο άδειο που μπορείς να δεις μέσα από αυτό. Τόσο άδειος...
Τελικά νιώθεις από τον αφαλό σου να κυλάει ένα βαθύ μπλέ υγρό. Να σε γεμίζει...
Το βαθύ μπλε υγρό να σε γεμίζει. Να γεμίζει τα χέρια σου. Τα μπράτσα σου. Το στήθος σου. Τόσο όμορφα...
Όταν γεμίσει όλο σου το σώμα νιώθεις γαλήνια. Τόσο γαλήνια...
Τώρα μπορείς να ανασηκωθείς. Η βαθιά μπλε αίσθηση θα μείνει μαζί σου για πολλή ώρα.
Η αυτοϋπνωση είναι μία βαθιά πνευματική διεργασία, γι΄ αυτό μην ανησυχείτε αν δεν τα καταφέρετε με την πρώτη. Γι' αυτόν τον λόγο επίσης θα πρέπει να κατανοήσετε ότι είναι πολύ δύσκολο να αποδοθεί σωστά με γραπτές οδηγίες αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε. Το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει.

Τώρα σας αφήνω γιατί νύσταξα.
:hammer:

Άβαταρ μέλους
cdhyper
Literature Moderator
Δημοσιεύσεις: 9707
Εγγραφή: 23 Ιουν 2001 03:00
Τοποθεσία: Φωτονερόπετρα
Επικοινωνία:

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από cdhyper » 16 Σεπ 2005 15:48

1000 φορές πρεζάκιας :kaloe:
Σύγκριση τιμών Supermarket: http://www.shopnsave.gr
Νέα Ιταλικα επιπλα κουζινας
Για φιλοσόφους: http://filosofia.gr και http://liantinis.org

Άβαταρ μέλους
gwgw
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 658
Εγγραφή: 05 Ιούλ 2005 12:44
Τοποθεσία: Στον κόσμο μου...

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από gwgw » 19 Σεπ 2005 13:09

Μήπως να μας πεις και πώς θα ξυπνήσουμε μετά;;; :P :P :P

xtr
Δημοσιεύσεις: 63
Εγγραφή: 25 Φεβ 2004 19:28
Τοποθεσία: 8esnikh
Επικοινωνία:

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από xtr » 22 Σεπ 2005 04:17

Ουτε καν χασμουριτό δεν με έπιασε :P

Άβαταρ μέλους
dimitroula
Δημοσιεύσεις: 22
Εγγραφή: 08 Σεπ 2005 19:31
Τοποθεσία: Αργυρούπολη

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από dimitroula » 22 Σεπ 2005 22:18

Που το βρήκες αυτό καλέ;Έχω διαβάσει πολλά για υπνωτισμούς σε βιβλία ψυχολογίας και αν είσαι συγκεντρωμένος καταφέρνεις να κοιμηθείς αλλά δε νομίζω ότι είναι κάτι χρήσιμο και εντελώς απαραίτητο(υπάρχουν και τα χαπάκια,χαχαχαχα)...Αστειεύομαι! :hammer:

Cmg__
Δημοσιεύσεις: 1710
Εγγραφή: 29 Μαρ 2005 22:40

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από Cmg__ » 23 Σεπ 2005 01:17

πλακα πλακα τα μάτια μου ίσα που συγκρατιούνται!
Με έπιασε μάλλον! Καληνύχτα!

Άβαταρ μέλους
Cha0s
SysAdmin
Δημοσιεύσεις: 10242
Εγγραφή: 28 Ιούλ 2001 03:00

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από Cha0s » 24 Σεπ 2005 18:09

Apo tetia allo tpt...

Ama thes na koimitheis pies kamia mpira meta to fai na se piasei ipnilia... siga min to kourazeis toso poli....

:D

Άβαταρ μέλους
MichalisS
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 2372
Εγγραφή: 03 Ιαν 2005 23:50

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από MichalisS » 24 Σεπ 2005 18:21

Αν την πιεις πριν το φαγητό ακόμη καλύτερα! :P

Άβαταρ μέλους
fiskilis
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 14093
Εγγραφή: 16 Νοέμ 2003 22:44
Τοποθεσία: Athens
Επικοινωνία:

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από fiskilis » 24 Σεπ 2005 22:46

Αυτός είναι ένας τρόπος να ανοίξεις το μυαλό σου σε επιρροές από πνευματικές δυνάμεις που ούτε καν το φαντάζεσαι και σίγουρα δεν είναι προς το καλό σου μακριά από παιχνίδια με το υποσυνείδητο και τον υπνωτισμό

Άβαταρ μέλους
fmayakos
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 1249
Εγγραφή: 23 Ιούλ 2001 03:00
Τοποθεσία: Θεσσαλονίκη

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από fmayakos » 25 Σεπ 2005 23:13

ο Πέντρο Αλμοδόβαρ, ο Τόμας Βίντεμπεργκ, ο Εμίρ Κουστουρίτσα, ο Ράινερ Βέρνερ Φασμπίντερ, ο Λαρς φον Τριέρ, ο Φράνσις Φορντ Κόπολα (και η Σοφία Κόπολα δεν πάει πίσω!!) και ο Ντάρεν Αρονόφσκι είναι λίγοι από τους δηιμιουργούς που μπορούν να αποτελέσουν τους οδηγούς σας στον κόσμο του Μορφέα!!
γιατί να κάθεσαι να παιδεύεσαι αφού υπάρχει και ο παθητικός τρόπος;;

Cmg__
Δημοσιεύσεις: 1710
Εγγραφή: 29 Μαρ 2005 22:40

Πώς να υπνώσετε τον εαυτό σας

Δημοσίευση από Cmg__ » 26 Σεπ 2005 14:01

xexexexexe
swstos fmayake

Απάντηση

Επιστροφή στο “Χαλαρά κι Ανάλαφρα”

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτήν τη Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης