Έρευνα Αξιολόγησης Ευεξίας

Ας χαλαρώσουμε και λίγο... Aς κουτσομπολέψουμε μια σταλιά, ας πούμε και κανένα ανέκδοτο!

Συντονιστές: theiapythia, Super-Moderators

Απάντηση
tasos30fullou
Δημοσιεύσεις: 28
Εγγραφή: 20 Απρ 2007 13:36
Επικοινωνία:

Έρευνα Αξιολόγησης Ευεξίας

Δημοσίευση από tasos30fullou » 06 Ιουν 2007 19:43

Καλημέρα.

Από την εταιρία με την οποία συνεργαζόμαστε έχουμε ένα ερωτηματολόγιο ,που στηρίζεται στις οδηγίες της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας και με το οποίο μπορείτε να αξιολογήσετε τον δείκτη ευεξίας σας.
Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις με ΝΑΙ ή ΟΧΙ μπορούμε να υπολογίσουμε το βαθμό της ευεξίας σας.

Γίνεται και εσείς αρωγός σε αυτήν μας την προσπάθεια.


1.
Συνήθως τα γεύματά σας αποτελούνται περισσότερο από πουλερικά, άπαχο κρέας και ψάρι, από ότι μπριζόλα ψητά φούρνου και κοκκινιστά?
2.
Καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών την ημέρα?
3.
Συνηθίζετε να καταναλώνετε τροφές ολικής αλέσεως (ψωμί, ζυμαρικά & ρύζι ολικής αλέσεως) από ότι τυποποιημένα ζυμαρικά, λευκό ρύζι και ψωμί?
4.
Η διατροφή σας περιλαμβάνει ψάρι 3 φορές την εβδομάδα?
5.
Αποφεύγετε την κατανάλωση τηγανητών, σαλτσών, βουτύρου και μαργαρίνης?
6.
Το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί φυσιολογικά, χωρίς να νιώθετε δυσπεψία ή άλλες δυσλειτουργίες στην πέψη?
7.
Γυμνάζεστε τουλάχιστον 30 λεπτά, 3-5 φορές την εβδομάδα?
8.
Διατηρείτε σταθερό το ιδανικό σας βάρος?
9.
Αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τυποποιημένα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας και μετά το βραδινό σας γεύμα?
10.
Συνήθως έχετε χρόνο για να ετοιμάσετε ισορροπημένα γεύματα, από το να τρώτε έτοιμα φαγητά ότι σας εξυπηρετεί στο δρόμο?
11.
Είστε απαλλαγμένος/η από κατακράτηση υγρών και πρηξίματα?
12.
Έχετε την απαιτούμενη ενέργεια και πνευματική συγκέντρωση για να ανταπεξέλθετε στις καθημερινές σας προκλήσεις?
13.
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως?
14.
Λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται ο οργανισμός σας καθημερινά?
Άντρες 1,000mg, Γυναίκες κάτω των 50 χρονών =1,200Mg, Γυναίκες άνω των 50 χρονών = 1,500mg


Το ερωτηματολόγιο μπορείτε να
το κατεβάσετε από εδώ:http://www.fit-4-all.gr/Erevna%20Aksiol ... 0Eveksias/
(είναι ένα excel αρχείο)

Αφού συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο παρακαλώ στείλτε την συμμετοχή σας στο erevna@fit-4-all.gr

Όλοι όσοι συμμετέχουν στην παραπάνω έρευνα θα λάβουν τις επόμενες ημέρες τα αποτελέσματα.


Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή
www.fit-4-all.gr
Τάσος Τριανταφύλλου - Στέλλα Λέτσου

Το site μας απευθύνεται στους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την καλή διατροφή, την καλή φυσική κατάσταση και γενικότερα αυτό που λεμέ ευεξία.

Απάντηση

Επιστροφή στο “Χαλαρά κι Ανάλαφρα”

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτήν τη Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 0 επισκέπτες