diaita k kapnisma

Ας χαλαρώσουμε και λίγο... Aς κουτσομπολέψουμε μια σταλιά, ας πούμε και κανένα ανέκδοτο!

Συντονιστές: theiapythia, Super-Moderators

Απάντηση
MYRIA
Δημοσιεύσεις: 1
Εγγραφή: 30 Οκτ 2010 01:35

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από MYRIA » 30 Οκτ 2010 01:51

THA ITHELA NA MATHW AN KSEREI KAPOIOS, OTAN KANEIS DIAITA K PARALLILA PROSPATHEIS NA KOPSEIS TO KAPNISMA EINAI TO IDIO EYKOLO? GIATI AKOUME OTI OPOIOS KOPSEI TO KAPNISMA SINITHWS VAZEI KILA.

Άβαταρ μέλους
nikolas27
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 836
Εγγραφή: 11 Ιαν 2006 12:26
Τοποθεσία: ροδος

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από nikolas27 » 30 Οκτ 2010 02:01

προσωπικη μου γνωμη, μην τα συνδιασεις.

Spyrostagas
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 3233
Εγγραφή: 04 Νοέμ 2009 14:08
Τοποθεσία: Αμπελόκηποι / Αθήνα
Επικοινωνία:

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από Spyrostagas » 30 Οκτ 2010 03:31

MYRIA έγραψε:THA ITHELA NA MATHW AN KSEREI KAPOIOS, OTAN KANEIS DIAITA K PARALLILA PROSPATHEIS NA KOPSEIS TO KAPNISMA EINAI TO IDIO EYKOLO? GIATI AKOUME OTI OPOIOS KOPSEI TO KAPNISMA SINITHWS VAZEI KILA.
Προσωπικά θα σου πω κάτι, αν υπάρχει θέληση όλα γίνονται. Δεν σημαίνει απαραιτήτως πως αν κάποιος κόψει το κάπνισμα, ότι θα βάλει πολλά κιλά. Αυτό δεν γίνεται σε όλους, γίνεται σε μερικούς δίοτι μόλις κόβουν το τσιγάρο, το ρίχνουν στο φαί για να ξεχαστούν.
Αν βάλεις όμως στόχο να κόψεις το τσιγάρο και να χάσεις κάποια κιλά και δεν κάνεις παρασπονδίες τότε θα τα καταφέρεις. Θα σου πω ένα μικρό παράδειγμα.
Αν τυχόν, κάθεσαι και δεν έχεις τι να κάνεις ή βλέπεις τηλεόραση και σκεφτείς ''Έλα μωρέ ένα τσιγάρο, έμεινε στο πακέτο ας το κάνω και δεν θα ξανακάνω'' μην διανοηθείς και το καπνίσεις το τελευταίο τσιγάρο, πέτα το πακέτο όπως είναι, γιατί έτσι δεν θα σταματήσεις ποτέ. Γιατί δυστυχώς όταν λες ότι θα γυρίσεις κάπου, αν κάνεις έστω ένα βήμα, τότε δύσκολα γυρνάς ή ξαναρχίζεις από την αρχή.
Καλό θα είναι να τρως μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα ή τουλάχιστον ένα καλό πρωϊνό, μεσημεριανό ( κανονική ποσότητα ) και το απόγευμα άφθονη σαλάτα και φρούτα ώστε να σε κρατήσουν ως το επόμενο πρωί που θα ξαναφάς πρωινό. Να πίνεις πολύ νερό. Να βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου, αν δεν την έχεις βάλει μέχρι τώρα.
Αερόβια πιο πολύ για αρχή. Και για αποστάσεις που μπορούν να γίνουν με τα πόδισ και είναι μέχρι 30 - 35 λεπτά, είναι καλό να τις πραγματοποιήσεις με τα πόδια και όχι με αυτοκίνητο.
Αυτά για αρχή... Θα έγραφα και άλλα, αλλά φοβάμαι ότι θα καταντήσει βαρετό προς ανάγνωση αυτό που γράφω ( αν δεν κατάντησε ήδη με τόσα που έγραψα. )
Ελπίζω αυτά που έγραψα να φανούν λίγο χρήσιμα.
Από εμένα καλή δύναμη και να μείνεις συγκεντρωμένη στον στόχο σου.
Εικόνα

Άβαταρ μέλους
korgr
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 5067
Εγγραφή: 07 Οκτ 2008 18:30
Τοποθεσία: Corinth
Επικοινωνία:

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από korgr » 30 Οκτ 2010 10:09

+1 @ Σπύρος!

Apostolis_38
Δημοσιεύσεις: 1969
Εγγραφή: 14 Φεβ 2008 16:20
Τοποθεσία: ΠΕΙΡΑΙΑΣ

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από Apostolis_38 » 30 Οκτ 2010 10:36

MYRIA έγραψε:OTAN KANEIS DIAITA K PARALLILA PROSPATHEIS NA KOPSEIS TO KAPNISMA EINAI TO IDIO EYKOLO?
Φυσικά όχι.
Οι περισσότεροι το ένα προσπαθούν να κάνουν και τα βρίκουν μπαστούνια.
Το θέμα είναι αξίζει, να το κάνεις;
Η απάντηση είναι προφανής.

Ισως θα ήταν καλύτερο να κόψεις πρώτα το κάπνισμα από την άποψη οτι σίγουρα είναι πολύ μεγαλύτερο το κακό που σου κάνει και πιο άμεσο.

Άβαταρ μέλους
nikolas27
Honorary Member
Δημοσιεύσεις: 836
Εγγραφή: 11 Ιαν 2006 12:26
Τοποθεσία: ροδος

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από nikolas27 » 30 Οκτ 2010 11:57

οταν υπαρχει ισχυρη θεληση, και το σεξ κοβεται και η ηρωινη και πολλα αλλα..

εαν μιλησουμε ομως για τον κανονα και οχι την εξαιρεση,ειναι γεγονος πως οι περισσοτεροι πρωην καπνιστες, περνουν κιλα αναλογα με το ποσο καπνιζαν και τον πρωτο καιρο:
1)ειναι φρικαρισμενοι και ευξαπτοι
2)αποζητουν το τσιγαρο με την πρωτη δυσκολια (αγχος, στρες,εκνευρισμο) ή χαρα
3)παρουσιαζουν αδυναμια συγκεντρωσης ακομα στις ποιο χαλαρες πνευματικες εργασιες.
4)τρωνε περισσοτερο....

και αυτες ειναι μονο μερικες απο τις πρωτες παρενεργειες της στερησης που στην τελικη ειναι απολυτως φυσιολογικες καθως ο εγκεφαλος μπαινει σε μια κατασταση πανικου και πρεπει να λειτουργησει διαφορετικα.

Μην ξεχνας πως η νικοτινη ειναι μια πανισχυρη εξαρτησιογονα ουσια, της οποιας η απεξαρτηση δεν ειναι τοσο ευκολη οσο πιστευουν οι ανθρωποι που δεν καπνισαν συστηματικα ποτε (οσο καλη διαθεση και να εχουν παντα)
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΟΥ ΓΝΩΜΗ
διαλεξε την ποιο χαλαρη περιοδο (οσο ειναι δυνατον δηλαδη) και συγκεντρωσου στην προσπαθεια χωρις να την συνδιασεις με αλλες που θα σε δυσκολεψουν και θα βαλουν σε κινδυνο την προσπαθεια σου.

η διαιτα μπορει να αντικατασταθει ανετα με καποια ελαφρια αθλητικη δραστηριοτητα ή καποιο χομπυ!

καλη τυχη.

Άβαταρ μέλους
EneMe
Super Moderator
Δημοσιεύσεις: 13307
Εγγραφή: 09 Ιούλ 2002 13:29
Τοποθεσία: Στο κέντρο της Ελλάδας!
Επικοινωνία:

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από EneMe » 30 Οκτ 2010 12:41

[sillyjoke]
Nα κάνεις 3 δίαιτες μαζί!
Και θα χορταίνεις και θα χάσεις τριπλάσια κιλά!
[/sillyjoke]

katerinastrt
Δημοσιεύσεις: 8
Εγγραφή: 23 Αύγ 2010 01:16

diaita k kapnisma

Δημοσίευση από katerinastrt » 08 Δεκ 2010 14:37

θα κόψεισ 2 απολαύσεις και εθισμούς μαζί???
Δεν νομίζω να έχει και πολυ επιτυχία..τώρα αν μπορείσ να τα στερήσεις και τα 2 από τον εαυτό σου ταυτόχρονα θα είναι μεγάλο επίτευγμα!!!

Απάντηση

Επιστροφή στο “Χαλαρά κι Ανάλαφρα”

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτήν τη Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 0 επισκέπτες